ebook书名: 不忍不逃,正面掌控情绪 作者: 贾斯汀•巴里索 出版社: 读创 | 北京联合出版公司 出版年: 2020年 页数: 248 格式: ebook ISBN: 9787559635914 内容简介: 《文字的力量》你遇到的问题,99%都是情绪问题!善用被误解的情绪力,优化你的人生效率。 1.识别情绪——情绪上来时,先问问自己为什么,并试着描述当下的感受 2.掌控情绪——首先打破情绪化反应的恶性循环,重写大脑3 .反馈——无论正面、负面,撇开自尊心,寻找真实有用的信息 4.共情——高情商的共情,不会牺牲…