当时忍住就好了(哈佛大学性格自修课) - 肯·林德纳 豆瓣评分[6.20]

回想一下，你的判断力是否也曾被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是：嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活?本书的答案是：负面能量。那么，我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量?本书的回答是：忍。这里的“忍”，并不是让你一味的自我压抑，自我压抑是不对的。面对汹涌来袭的负面能量，你需要具备忍的技巧，在忍的过程中，巧妙地将负能量瞬间转化为正能量。
本书作者肯·林德纳是著名“人生选择教练”，在过去的三十年里，指导咨询成千上万的人做出更好，更提高人生的抉择。在这本书中，他会向我们展示如何确认你的个人能量触发器，使你能够更有效地化解你的破坏性能量，你能够因此思考和推理得更清楚，你做出的人生选择就会反射出你最高的人生目标价值。阅读本书，将能够改变你做出人生选择的方式——使你的人生变得更积极，充满正能量。

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特•霍特、桑吉•古普塔、罗宾•米德、安•克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生　_ 001
第一章　我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你　_ 003
2 如何面对你的负面能量　_ 015
3 什么是驾驭能量的时间轴　_ 019
4 驾驭能量前要做的心理准备　_ 021
第二章　让爱捣蛋的能量乖下来
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”　_ 025
2 人生的选择需要预测　_ 054
3 你的未来需要设想　_ 075
4 不再为相同的事情失去控制　_ 100
5 给自己一份神奇的备忘录　_ 153
6 轻松作出有价值的人生选择　_ 175
7 我们为什么需要回顾人生　_ 186
第三章　忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”　_ 197
2 关键时刻谨防犯错　_ 203
3 “快速设想”和“快速规划”的力量　_ 210
4 “忍术”词汇备忘录　_ 219
感谢　_ 224