照着做 你就能掌控情绪 2015.7 .pdf

内容介绍：
面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自 己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各 种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响好坏而接受 或拒*。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你 失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将 会因为一时的冲动而受害，付出代价。龙小云编*的《照着做你就能掌控情绪》一书从 实用角度介绍掌控情绪的基本方法，告诉读者如何修 身养性，如何面对挫折，如何表现自我，如何平衡生 活，如何获得重视，可读性强。
目录介绍：
第一章 那些伤，为什么还放不下做个不生气的人气大伤身：生气有损健康气极伤心：生气的**是*望气易失和：脾气太大影响人际关系气易失足：别动不动就负气出走气易伤情：*情的“老死不相往来”情绪掌控术咽下怨气，才能争气忍得住世界就是你的耐得住寂寞，经得起诱惑忍一时者谋全局看透得失才能不生气独木桥边退一步遇事冲动是“发狂的野马”情绪掌控术与各种人相处的艺术较真你就输了有些事不用太较真不要跟李嘉诚比财富计较越少，幸福感越强情绪掌控术抵达幸福深处的九个台阶第二章 EQ情商：情商比智商*重要情商：决定个人命运的关键高校自杀事件为何频频发生天才与白痴的一步之遥情绪掌控术智商重要，情商*重要改变心智，改变情商情商是可以改变的提高你的情商情绪掌控术 自我情绪调节术处理心情，调整心态不为昨天流泪微笑面对困境相信明天*美好想赢就不怕输永远不对失败低头希望之心不灭情绪掌控术培养成功心态的20条经验发展人脉，扩大交际圈好人脉让你与倒霉*缘别成为有才华的“穷人”及早搭建你的人脉圈多个朋友多条路再没钱也要站在富人堆里情绪掌控术走进人脉E时代第三章 驾驭负面情绪，坚持正向能量掌控焦虑情绪，忧心忡忡为哪般失意时你怎么想警惕“隐形杀手”走出职业焦虑的陷阱情绪掌控术 焦虑症的自我预防操纵紧张情绪，生活其实没那么复杂过度紧张有损身心健康掌握节奏，张弛有度解除紧张，保持平衡情绪掌控术 消除情绪紧张十大妙计推倒自卑情绪，增强自信让人生扬帆远航自卑者愁眉苦脸别让自卑感控制你的生活从相信自己开始产生自卑的原因勇敢战胜自卑情绪掌控术重建自信的6个方法克制嫉妒情绪，嫉妒会毁掉你的前程嫉妒伤人又害己不要被嫉妒玩弄嫉妒是毒瘤，赞赏是良药情绪掌控术向嫉妒说再见驱逐恐惧情绪，可以被环境打败不能被自己打败抛弃恐惧心理轻度恐惧有益健康恐惧的对象和治疗