蔬果养生王.pdf

内容介绍：
“水果和蔬菜的七种颜色是健康的，它们又健康又新鲜。”饮食越精致，蔬菜和水果就越少被忽略。蔬菜和水果可以帮助现代人远离文明和疾病，与有毒物质和环境污染作斗争，并平衡营养摄入。 “蔬果养生王（畅销版）”兼具保健指导和配方功能。它包含83种蔬菜和51种水果。它对各种水果和蔬菜有十多种健康知识和常识，建议推荐300种健康的水果和蔬菜。健康常识，还可以饮食，长相好，身体好，生活超级健康。
目录介绍：
PART 01 蔬果养生常识 蔬果的养生保健功效 常见蔬果养生秘谈 PART 02 蔬菜篇 大白菜 排骨炖白菜 一品大白菜 芋儿大白菜 枸杞大白菜 小白菜 炝炒小白菜 鸡脯肉扒小白菜 油菜 双冬扒油菜 香味牛方 包菜 酸辣包菜 千层包菜 珊瑚包菜 包菜焖羊肉 手撕包菜 辣包菜 菠菜 上汤菠菜 蒜蓉菠菜 芥末菠菜 菠菜豆腐卷 蛤蜊拌菠菜 野菇酱菠菜 生菜 生菜滑牛肉 蚝油生菜 清炒紫生菜 生菜拌青豆 PART 03 水果篇