艾扬格孕产瑜伽.pdf

作者介绍：
不幸的是，吉塔·S.艾扬格（Geeta S. Iyengar）于1944年生于印度，享年10岁，患有肾炎，并因治疗无效而面临死亡威胁。在父亲B.K.S艾扬格（By.K.S.经过几年的瑜伽练习，Gita治愈了身体疾病。她不仅精通印度哲学，医学和瑜伽经典知识，而且继承了艾扬格瑜伽系统，并成为父亲最好的学生。她还曾担任艾扬格瑜伽学院院长，并最终成为该领域的权威。世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。
内容介绍：
“艾扬格孕产瑜伽”是对母亲及其瑜伽老师的宝贵礼物，它通过全面，权威，权威和激励性的教学。
在艾扬格孕产瑜伽中，推荐给初学者和高级从业者的风格的详细描述和精美图片，包括怀孕前的瑜伽姿势，怀孕的不同阶段和产后恢复。顺序编程方案。本书中的彩色照片为如何正确，安全地呈现每个人提供了清晰的指导。这本值得信赖的参考书是准妈妈和新妈妈的完美礼物。
目录介绍：
向帕坦伽利致敬
艾扬格大师序言
如何使用该书
辅助工具
第一部分：关于瑜伽、做母亲和怀孕的入门知识
第一章：哲学背景
瑜伽的定义
瑜伽八分支
女性和瑜伽
阿育吠陀的健康观
瑜伽的健康观
女性人生中的里程碑
瑜伽的益处
第二章：怀孕准备
第二部分：孕妇瑜伽
第三章：体式练习的详细说明
第四章：适合初学者的体式序列
第五章：适合高级练习者的体式序列
第六章：分娩
第三部分：产后瑜伽
第七章：产后初期
第八章：适合初学者和高级练习者的体式详细说明
第九章：疾病与对策(按英文字母A-Z顺序列明)
第四部分：其他内容
第十章：女性生殖系统的解部生理学
第十一章：适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士
第十二章：适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士
索引
参考文献
致谢
后记