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![不失控——最实用的情绪操纵术-胡锋 豆瓣评分[4.90]](https://ebooklist.mobi.51dr.cn/e748f9639ab447e0b5aba512928c4b49.jpg)
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不失控——最实用的情绪操纵术-胡锋.epub |
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图书简介......
《不失控:最实用的情绪操控术》主要内容简介：人一辈子犯的错误，80％是因为情绪失控，同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱，好情绪使人轻松快乐，坏情绪使人纠结抓狂。有什么样的情绪，就有什么样的生活！不失控，好情绪成就幸福人生。
作者简介......
胡锋，心理学硕士，卓越的儿童心理专家，从事青少年心理干预工作13年，对家庭教育研究颇深，开创了同时启蒙孩子智商和情商的独特方案。其子在他的“快乐启发10+1”教育法培养下，学习成绩、生活自理创新能力和心理素质均大幅超越同龄孩子，多次荣获各类奖项。他是在国内提出“从来没有懒孩子”鲜明说法第一人，更针对当前7～13岁孩童各类心理问题摸索出一系列教育法则，被知名媒体称为我国百万“懒”孩子的好老师，其教育模式经过百场现场交流会已广为流传。
目录......
CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生 情绪是一把双刃剑 一个平和的心态，胜过一百个智慧 1{0956c9c8d253255a57978cce4d5e3343406fbda1256db86abe23ba00d49d9c3c}的坏情绪，导致100{0956c9c8d253255a57978cce4d5e3343406fbda1256db86abe23ba00d49d9c3c}的失败 没人会看重一个情绪失控的人 控制情绪，就能掌握局势CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸 嫉妒是心灵的毒药 自卑是悲剧产生的根源 虚荣心会让人备受煎熬 愤怒是地狱之火 给自己一个恰当的定位 悲观的人常常失控 完美，只能当做一种追求 贪婪，让人苦不堪言 焦虑，快乐生活的杀手 偏激，情绪中隐藏的暗箭 抱怨只会让你更不幸CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来 心宽，路就宽 豁达地接受一切 从容是一种境界 患得患失，得不偿失 放下，刹那花开 知足者常乐 换一个角度看世界 生活中没有常胜将军 常怀一颗感恩之心 遇事别钻牛角尖儿 任何时候都要看到希望CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪 留意你的愤怒信号 深呼吸——坏情绪的急刹车 冷处理是一个好方法 要学会难得糊涂 预想一下发脾气的后果 装出好心情 用平常心打败焦虑 凡事往好处想 别为小事斤斤计较 与其愤怒，不如自嘲 别太在意别人的看法 转移注意力 合理发泄情绪CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择 让自己保持一种积极的心态 与其生气，不如争气 不为打翻的牛奶哭泣 绝不轻易放弃自己 适当收起自己的敏感 增加自己的“抗挫折能力” 分享是最快乐的事情 能忍的人不随便生气 不预支明天的苦恼CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控 “活得累”是你不懂得解压 要定期给自己的情绪排毒 学会放慢你的脚步 一口“吃”掉坏情绪 哭出你的情绪垃圾 找对你的发泄方式 喊出你心中的郁闷 让自己向快乐出发 幸福生活从掌控情绪开始
